• Standaard header

Overzicht groepslessen

Groepslessen bij Fyzix in Vilvoorde zijn niet zomaar groepslessen. Door veel persoonlijke begeleiding tijdens deze 'small-group-training' is het ideaal om aan je inviduele doelen te werken terwijl je toch samen met anderen sport. Wil je afslanken, meer kracht of conditie opbouwen? Kies welke groeples het beste bij je past.

 

Maak kennis met groepslessen bij Fyzix

Wil je graag meedoen met één van onze groepslessen? Zet die 1e stap en vul onderstaand formulier in. We nemen binnen 1 werkdag contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.

 

BBB

BBB is een groepsles waarbij een deel van de les wordt gewerkt aan de conditie door middel van een aerobic-workout en het andere deel aan spierversterkende oefeningen voor buik, billen en benen. Het accent van deze les ligt op de 3 B's, namelijk de buik, billen en benen.

Bootcamp

Bootcamp is een complete (outdoor) workout van een uurtje waarbij je gebruik maakt van verschillende fitnessatributen zoals een fitball, kettlebells, dumbells... Je werkt in circuitvorm en wordt gemotiveerd door zowel de coach als elkaar!

Boxcardio

Boxcardio is een les waarin bokstechnieken en combinaties worden afgewisseld met een hoog intensieve cardio workout. Ideaal om even je gedachten te verzetten en een uurtje het beste van jezelf te geven!

Core

Core training is een workout die zich specifiek richt op je mid-sectie. Alle spieren in dit gebied zullen tijdens de oefeningen in les worden aangepakt, inclusief je buik-, rug- en bekkenspieren. ... Deze spieren zijn niet alleen belangrijk voor een strak en mooi lichaam, maar werken ook als stabilisator.

HIIT

HIIT is een korte training met een interval karakter. HIIT training is gebaseerd op kortdurende zeer intensieve oefeningen, afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust. Het doel hiervan? Verbetering van uithoudingsvermogen en een hogere vetverbranding!

Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates.

Power

ClubJoy Power® is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® is ideaal als je wil werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht..

Yoga

Yoga is “het stopzetten van de verdeelheid van de geest”. Met andere woorden zorgt yoga voor de ontwikkeling van een heldere, ontspannen en creatieve geest. Yoga brengt evenwicht en activeert de zelfhelende kracht in het lichaam. Het beoefenen van Yoga draagt bij tot deze innerlijke evolutie. Maar ook op fysiek niveau zal Yoga je lichaam sterker, mooier en gezonder maken. Er goed uitzien is niet het belangrijkste, maar je goed in vel voelen helpt je pas vooruit.

Zumba

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. In deze lessen staan ritmiek, maar voor “fun” op de voorgrond!

 

 

Nieuws

  • Nieuwe groepslessen!

    Eindelijk TOP Groepslessen in Fyzix Vilvoorde!

    Lees meer
  • Rugonderzoek Vilvoorde en omstreken

    Stap per stap pijnvrij bewegen

    Lees meer
Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.